破った
・・・まさか、この記事更新するとは思わなんだ。


昨日、6年ぶりに、喫煙してしまった。

なにか悩みがあったわけではない。
イライラしていたわけでもない。
ストレス・・・そりゃあるけど、そんなでもない。

ただ。
昨年末にちょっとダンナに腹を立てた時、すごーく悪いコトをしたい気分になってた。
その時、タバコ吸っちゃおうかなーなんて思ってた。

もう一つ要因として、
実は長女が喫煙者。
彼女の部屋にはマルメンが置いてある。
その味に興味があったというのもある。

実は・・・理由なんてない。
吸ってみたかった。


煙草をくわえて火をつけ、軽く吸い込む。
脳がキューンと萎縮していく感じ?

今度は少し深く吸い込む。
体中が締め付けられて縮んでいく感覚。

身体がくらくらした。
まっすぐ立っていられなくて。



なんだか懐かしい気分になった。



でもそのあとに残ったのは口中に残る嫌な臭い。
喉に張り付いたニコチン。
そして罪悪感。

ソッコーで歯を磨き、うがいした。
だけどそう簡単には消えない。


我ながら情けない。


だけど過ぎてしまったこと。


今日からまた新たに禁煙の誓いを立てる。

|きんえん | comments(2) | -
禁煙4週間
気がつけば、禁煙4週間が過ぎました。
当初はどうやって乗り切ろうかとしか考えていなかったけれど、
体脂肪計が我が家に来てからは、趣旨が変わってきちゃって、
現在はどのようにして体重をキープしようかとしか考えていない。

禁煙に対するストレスコントロールは、実はまだ少し必要。
正直言うと、今でもときどき 『あっ、タバコ!』と思ってしまう瞬間がある。
でも、『あらっ、私やめたんじゃん!?』と思い直す。
1日に1回はこういう瞬間がある。でもね、喫煙したい、とかいうアレじゃなくて、習慣としてそう思っちゃうんだよな。

便秘も、今はあの時ほどつらくない。

禁煙をした自分に、イヤイヤ、まだまだ禁煙成功とは言い切れないけれど、グッチの財布をご褒美に買いました。だからね、ダンナが買ってくれるわけないじゃん?自分で自分にご褒美よ、悪いかッ!?悲しい

禁煙続けてがんばります!
|きんえん | - | -
タバコを吸う夢
昨年のちょうど今ごろ、禁煙にトライして失敗した経験がある。

その時は本当に計ったように3週目にタバコを吸っている夢を見た。

当然だが、味はしない。ただ、煙を燻らせてウマそうに吸っている夢。いや、だから味はしないのよ。



そして、ダンナもそんな夢を見たらしい。

驚いてたよ。

本当にこんな夢を見るんだなぁ〜びっくり

だってさぁ。



ニコチンてね、口の粘膜や肺からすぐに吸収されて約3秒で脳に達するんだって。

そして体に吸収されるのが早いせいか、体から抜けるのも早くて、吸い終わって30分で血液中のニコチン濃度が減少して脳内のホルモンが不足。

よって「早く一服したい」となるんだそうだ。



体からニコチンをすべて完全に排出するのにかかる時間は72時間(3日間)。この間の禁断症状が一番つらいんだよね。そして5日目から楽になるらしいが、ただヘビースモーカーにはそれが当てはまらないみたい。



あと、禁煙はじめて気がつくのは、習慣、クセになっちゃってること。

フッとタバコに火をつけちゃうとか、ねっ!

コレが一番厄介なのよ。



喫煙している夢を見るってコトは、奥底の潜在意識からの警戒サインなんだよね。

今まで習慣として喫煙してきたんだけど、それは立派な中毒症状でもう意識の中に潜り込んじゃってると言うことだ。

だからそう言うサインを『もう禁煙なんてやめちゃぇ〜』なサインとして受け取らず、逆に気を引き締めて禁煙を続けることを心に誓う!



でも今回のカヲルさんの禁煙は、不思議と喫煙している夢を見ないのよ。

潜在意識がない?
|きんえん | comments(0) | -
喫煙者に対する思い。
車の運転中に目に入ったのが、前の車の運転手。

タバコを左手に持って煙がモクモク。

そこでフッと思った。



あぁ、煙たそーだな。



以前ならばそうは思わなかったけど、今なら思う。



愛煙家さんたちに禁煙を勧めるつもりはないね。

だって、禁煙て、それ相応の覚悟がないとつらいんだもん。

だからその気のない人においそれと禁煙は勧められない。



でもな、私が禁煙しているコトを知っているくせに、わざわざタバコを勧めてくる人ってどーよ!?むかっ
|きんえん | comments(0) | -
禁煙3週間。息継ぎ
禁煙3週間が過ぎた。
特に苦痛はない。
もうすぐ1ヶ月になろうとしている。
このまま禁煙は問題なく続くだろうと思う。
そ、そんな私に自分でご褒美。
GUCCIの財布を買いました。
これであのボロいCOACHの財布がお勤めを終われそう。

ただ、気を許さないように。
禁煙を続けてきて今一番気がかりなコト。
それは体重の増加。
つい食べてしまう。でも運動量は以前と変わっていない。
だから体重が増える。
何か運動をしたいけど、今は時間的余裕がない。
だから自転車でのお買い物は唯一の運動?

もうひとつ気がかりなコト。
やっぱ便秘だな。
食事でがんばって食物繊維を取るようにはしてるけど、やっぱり難しい。
すごく頑固な便秘と言うわけじゃないけど、毎日出すもん出さんと腹が苦しい。
特に今日は体調が良くない。
朝食に食ったゆで卵がどーも余計だったみたいで、それ食ってから腹がパンパンに張ってる。ガスが溜まってるんだろうか。ガス抜きせねば...○Oo(9 ̄^ ̄)9プー

今日の体重、体脂肪(午前6時測定)
*49,4?
*25,1?
でした。
|きんえん | comments(0) | -